.201.

Devo capire adesso come fare a dimagrire avendo a disposizione solo un’ora di bici!!!

Devo tirare al massimo?

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3 pensieri su “.201.

  1. Credo sia una questione di battiti cardiaci, dovresti pedalare mantenendo le pulsazioni in soglia aerobica (65-75% della frequenza massima), ovvero, non troppo lentamente, non troppo velocemente perchè andresti in soglia anaerobica. Ecco perchè corro come una dannata e non perdo un etto: per quanto vada piano, non è mai sufficientemente piano per il mio cuore che è costantemente in soglia anaerobica.

    • Ti dirò, io correndo stavo dimagrendo, e una volta mi feci anche prestare un cardiofrequenzimetro da un amico, per avere la certezza di correre all’interno della “soglia dimagrante”. Con mia sorpresa, correvo piano, ma il battito era comunque costantemente sopra il 75% . Eppure stavo dimagrendo.

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